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皆様こんにちは！well-being-life Gym代表の染田です。

今回は「パーソナルトレーニングを始めた後の具体的な流れ」をご紹介します。「パーソナルトレーニングを始めたらどんな感じで進むんだろう」と不安に思っている方は、ぜひ最後まで聞いていただければと思います。

カウンセリングと目標設定

まずパーソナルトレーニングを行う前にカウンセリングが行われます。トレーナーとの対話を通じて、あなたの目標や理想の身体などを明確にしていきます。
例えば体重の管理、筋肉量を増やす、姿勢の改善など、お客様が望む結果を具体的にヒアリングし決めていきます。これにより、お客様にとって最適なカスタマイズプログラムを作成いたします。

基礎評価と体組成測定

次に基礎評価と体組成測定を行います。お客様の身体の状態や特徴(柔軟性、筋力、心肺機能)などを把握し、トレーニングプログラムのベースを確立します。また体組成を測定し、体重や体脂肪率、筋肉量などのデータを取得し、目標達成の指標とします。また姿勢不良がであれば、姿勢を改善するために特化したストレッチやプログラムを提供します。（姿勢改善＝トレーニング効果を効率よくする為）

プログラムの作成とトレーニング開始

カウンセリングや基礎評価の結果を元に、適したトレーニングプログラムを作成します。プログラムは個別にカスタマイズされ、あなたの身体の状態に合わせて調整させて頂きます。例えばあなたの目標が基礎筋力向上であれば、筋力トレーニングを主体としたプログラムを作成します。

定期的なフォローとチェック

トレーニングプログラムの開始後、定期的なフォローとチェックを行います。進捗状況をしっかり確認し、目標に向かって進めているかをチェックします。
定期的なチェックにより、目標に向かって進んでいるかどうかを確認し、必要な調整を行うことができます。

また体組成測定や活動レベルのチェックを再度行い、前回との比較を行います。これで体重、体脂肪率の減少、筋力の向上など、具体的な数字で進歩を確認することができます。進捗状況に合わせ、プログラムの調整や新たな目標の設定も行っていきます。

パーソナルトレーニングは、健康的なライフスタイルや理想の生活を手に入れるための有効な手段です。トレーナーとの密なコミュニケーションや個別のプログラムによって、あなたの目標に合わせたトレーニングを行うことができます。

きっと新しい自分自身と出会い、新たな成長の始まりになるでしょう。そして運動する事の素晴らしさ、何歳からでも自分を変える事ができる事を実感していただけることでしょう。ぜひ、ポジティブな気持ちで挑戦してみてください。

充実した人生を送るためにぜひカウンセリング、体験トレーニングを受けにきてくださいね！

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「well-being-life Gym」では、お客様が私のパーソナルを卒業された後もご自身でトレーニングを行い、食事管理し、コントロールできるようになっていただくことを目標にご指導させて頂き、一生物の知識を身につけて頂きます。

1人でお悩みのお客様、自分を変えたいお客様、ぜひ私にあなたの目標をお聞きかせください。全力でもサポートさせていただきます！

最後までお読み頂きありがとうございました！