運動初心者でも大丈夫？パーソナルジムの良い点・悪い点を正直に解説！

皆様こんにちは！ウェルビーイングライフジム代表の染田です。お客様のカウンセリングを数多く行っている中で、「前々からパーソナルトレーニングに興味あったけど、どう始めたらいいのかわからなかった..」「運動初心者の自分でも大丈夫なのか不安だった」など様々な不安を抱えていたお客様がおられました。本日は、そんなお客様の不安を少しでも解決できるようにパーソナルジムの良い点・悪い点を正直に解説します！

この記事を最後までお読みいただくことで、

• パーソナルトレーニングのメリット、デメリットについて

これら理解することができる内容になっております。メリット・デメリットを事前に知っておけば、後悔することやリスクを減らすことができます。「パーソナルトレーニングは気になってるんだけど、いざ受けようと思うと不安…」と悩んでいる方は、ぜひ良い部分、悪い部分を理解した上でご検討いただければと思います！

パーソナルトレーニングのメリット

・あなたのニーズに応じたカスタマイズプランで、効率的に目標を達成できる

・専属トレーナーによる指導で、正しいフォームやテクニックを学ぶことができ身体のケガを防止できる

・成果が見えやすく、モチベーションが維持でき継続しやすい

・栄養指導やライフスタイルのアドバイスも受けられ、トータルなサポートが可能

・予約制だから、ストレスなく自分のペースでトレーニングしやすい環境

パーソナルトレーニングでは、あなたの目標や体力に応じてカスタマイズされたトレーニングプランを提供してくれます。専門知識を持つトレーナーの利点と、成果を実感しやすい理由について詳しく解説していきます。

 

利用するメリット

個別のトレーニングプラン

パーソナルトレーニングでは、あなたの目標や体力レベルに基づいた個別のトレーニングプランが作成されます。このため無理なく自分のペースで効率的に進めることができ、理想の体型への道筋を明確にすることができます。

測定可能な進捗

パーソナルトレーニングでは、定期的に身体の測定を行い、具体的な数値で進捗を確認できます。これにより、自分の成長を実感できるだけでなく、モチベーションを高める要素にもなります。 トレーナーと共に成果を振り返ることで、次の目標を設定しやすくなります。

サポート体制とモチベーション

トレーナーが常にそばにいて、リアルタイムでアドバイスを受けられるため、正しいフォームや、トレーニングの効果を最大限に引き出す方法で実践できます。また時にはモチベーションが落ちることもありますが、トレーナーのサポートがあれば、再びやる気を引き出すきっかけとなります。例えば今日は、気が乗らないからトレーニングは休もうとサボり癖が出てしまう事もあります。そんな時も専属トレーナーがあなたを待っていると思うと休まずにトレーニングを頑張る事ができます。

パーソナルトレーニングのデメリット

コスト

最初に挙げられるのがコストです。通常のジムに比べてパーソナルトレーニングは高価になる場合が多く、個人の予算に対して負担となることが少なくありません。また、トレーナーとのセッション料金や入会金、さらに食事指導を含めると、総体的なコストは一層増すため、事前にしっかりとした予算を立てることが重要です。

立地

場所の制約もデメリットの一つです。便利な立地にあるパーソナルジムもある一方で、住居から通うには遠い場合もあります。通うのが難しい場所にあるジムの場合、トレーニングへのモチベーションが下がってしまうこともあるでしょう。

時間の制約

時間の制約も考慮すべきポイント。パーソナルトレーニングは予約制であるため、自分のライフスタイルに合わせてスケジュールを調整する必要があります。特に仕事や家庭の事情がある方にとっては、自分の都合に合わせたトレーニングが難しい場合もあるため、その点も十分に考慮する必要があります。

リバウンドの可能性…

パーソナルトレーニングは短期間に集中してトレーニングを行うので、ジムに通わなくなったり、自分でトレーニングを継続しなければ、リバウンドしてしまう可能性があります。そうならないためにも、トレーニングの継続がおすすめです。コースを卒業後した後も、ぜひトレーニングを続けましょう。また、指導してもらった食事管理、生活面のアドバイスを継続することが大切です。「well-being-life Gym」では継続して回数をコントロールしながら通っていただくことも可能です。

 

これらのデメリットを理解した上で、パーソナルトレーニングの利用を検討することで、より有意義な結果を得られることができます。自分自身のニーズやライフスタイルに合わせたトレーニング方法を選ぶために、しっかりとした下調べを行い、目的にかなったジム選びを行うことが大切です。

 

 

ウェルビーイングライフジムの特徴

ボディメイクのプロ有資格代表トレーナーが全セッション担当

トレーナーとして学んできた解剖学、前職のサプリメント企業で培った栄養学などの知識を基に、一人ひとりの心身に合わせたトレーニングや食事指導をいたします。 身体の状態についてカウンセリングするとともに、現状を評価し、身体のアライメントを調整したうえで効率よく運動をサポートしていきます。

続けやすい料金プラン

ウェルビーイングライフジムではあなたのライフスタイルに合わせて柔軟に調整できるプランをご準備してます。ガッチリ目標を立て目標達成を目指すならプランがオススメ。マイペースに始めてみるなら月会費コースで始められます。自分にあうプランでお迷いの際は、ぜひ無料カウンセリング、体験トレーニングにお越しください。あなたに最適なプランをご提案させていただきます。

サポート体制の充実

ウェルビーイングライフジムでは、皆様の理想のボディを実現するために、始まりから終わりまで手厚いサポート体制を整えております。初回の無料カウンセリングでは、皆様の現状のお悩みや理想の体型についてじっくりお伺いし、個々の目的に応じた目標設定を行います。このカウンセリングにより、トレーニングプログラムがあなた専用にカスタマイズされるため、無理なく続けられる計画が立てられます。

トレーニングが始まった後も、トレーナーは随時フォローアップを行い、進捗を確認しながら必要に応じてプログラムの調整を行います。特に初心者の方や年齢が気になる方でも安心して取り組めるよう、心身の状態に合わせた指導を行いますので、自信を持ってトレーニングに取り組むことができます。

また、トレーニングプランにはパーソナルトレーニングのセッションだけでなく、食事指導や生活習慣に関するアドバイスも含まれています。一緒に意識を高め、生活全般を向上させることで、より良い結果が得られることを目指しています。皆様の目標に向かって共に歩むパートナーとして、全力でサポートいたします。ぜひ、ウェルビーイングライフジムの特長的なサポート体制を体験し、あなたの理想のボディを実現していきましょう。

トレーニングプランの多様性

ウェルビーイングライフジムでは、お客様一人ひとりのニーズに合わせた多彩なトレーニングプランを提供しています。年齢や体力、目的に応じたオーダーメイドのプログラムを組むことで、健康的なライフスタイルを実現するサポートを行います。例えば、運動不足に悩む方には、無理なく始められる基本的な運動からスタートし、体力がついてきた段階で徐々に負荷を増やしていくことが可能です。一方で、産後の体力回復を目指す女性には、特に効果的な筋力トレーニングや姿勢改善にフォーカスしたプランを提示し、身体の変化を実感できるよう工夫しております。

また、最近のフィットネス業界のトレンドに沿ったプランも取り入れています。たとえば、体幹を強化するトレーニングや、高強度インターバルトレーニング（HIIT）など、効率的に脂肪を燃焼しながら筋力をつける方法を組み合わせて提供することで、短期間でのダイエットやボディメイクを実現します。このように、多様なトレーニング方法を取り入れることで、飽きることなく楽しみながら続けられるトレーニング環境を整えています。

さらに、健康維持やリハビリ目的のプログラムもご用意しており、医療と連携した指導を行うことで、多くのお客様に安心してご利用いただいております。これにより、身体的な改善だけでなく、心の健康にも寄与するよう努めています。私たちのトレーニングプランは、ただの肉体的なトレーニングにとどまらず、全体的な健康と幸せを追求するためのものです。ウェルビーイングライフジムでは、あなたの理想のボディを実現できるよう、常に新しいトレーニングの提案を行っています。お客様の声を反映しながら、プランを改良し続けることで、最新の知見を取り入れた効果的なトレーニングをお約束します。お気軽に無料カウンセリングで、あなたの目標に合ったプログラムをご相談ください。

目標設定の重要性

トレーニングを始める際、一番重要な要素の一つが「目標設定」です。ただ漠然とトレーニングを行っても、なかなか成果を実感することは難しいため、明確な目標を設定することで、トレーニングの方向性を定めることができます。具体的な目標があることで、トレーニングの意義を見出しやすく、モチベーションの向上にもつながります。例えば、「5キロ痩せる」「ベンチプレスを10キロ増加させる」といった具体的な数値を設定することで、自分がどの方向に進んでいるのかを把握しやすくなるのです。

目標設定の際には、SMARTの法則を活用することをおすすめします。これは、特定で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、時間的に設定された目標を意味します。この法則に従うことで、より実現可能な目標を設定しやすくなります。

例えば、体重を減らす目標を設定する場合、単に「痩せたい」ではなく「3か月で5キロ痩せる」という具体的な目標を定めることが大切です。このようにすることで、トレーニングの内容や日々の食事選びにも意識的になり、全体的な生活スタイルが変わっていくことでしょう。

また、目標を設定する際は、自分の現在の体力や生活スタイルをよく考慮することも重要です。現状に無理がない範囲での目標設定を行うことで、無理なく目標に向かって進むことができ、結果的に継続的にトレーニングを行うことが可能となります。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがあなたの現在の状態や理想とする姿をもとに、最適な目標を一緒に考えてくれます。彼らの専門的な視点から見ることで、自分では気付かない課題や可能性を引き出します。そのため、自分一人で考えるよりも、より客観的かつ効果的な目標設定が実現できます。

さらに定期的に進捗を見直すことも、目標に向かっての道筋を矢印のように示してくれます。進捗が思わしくない場合は、トレーニングプランを見直す良い機会ともなりますし、成功事例が出た場合は、その成功体験をもとに新たな目標を設定することにもつながります。

理想のボディを手に入れるための目標設定は、スタート地点からゴールまでの地図のようなものです。しっかりとした地図を持ち、適切なサポートを受けることで、健康的で魅力的な体を手に入れる夢を実現することができるでしょう。

気軽に無料カウンセリングを受けてみてください！

理想の自分を手に入れるための第一歩として、私が提案するのは「無料カウンセリング」です。このカウンセリングでは、あなたが抱えているお悩み、目指すべき理想の姿についてお話しいただくことができます。トレーナーは、あなたの話を丁寧に聞き取り、その情報をもとに最適なトレーニングプランを提案します。この過程で、自分に合った運動のスタイルや、生活に取り入れやすい食事管理方法についてもアドバイスを受けられます。

また、無料カウンセリングを通じて、ジムの雰囲気やトレーナーのスタイルを確認する良い機会でもあります。安心してトレーニングに臨むためには、信頼できるトレーナーとの関係づくりが不可欠です。自分に合ったサポート内容を見つけることが、成功への第一歩といえるでしょう。

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健康的な身体づくりを始めたい方、トレーニング習慣をつけたい、ダイエットしたい、姿勢を改善したなど理由は人それぞれ違ってきます、ご質問や興味がありましたら、お気軽にお問い合わせください。イキイキとした毎日へ最短で導きます。お会いできること楽しみにしております。

ご予約は下記のフォーム、または公式LINE（所要時間10秒）よりお願いいたします。

フォーム→　https://well-being-life-gym.com/reserve/

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大和高田エリアにお住まいの皆様ぜひ一度遊びにお越しください

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well-being-life gym パーソナルジム

[ アクセス ]
〒635-0085 奈良県大和高田市片塩町１３−１（KINSHOから徒歩10秒）
近鉄高田市駅より雨に濡れず徒歩３分
イオンモール橿原より　車で3分

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「well-being-life Gym」では、お客様が私のパーソナルを卒業された後もご自身でトレーニングを行い、食事管理し、コントロールできるようになっていただくことを目標にご指導させて頂き、一生物の知識を身につけて頂きます。1人でお悩みのお客様、自分を変えたいお客様、ぜひ私にあなたの目標をお聞きかせください。全力でもサポートさせていただきます！