column

皆様こんにちは！well-being-life Gym代表の染田です。

本日は、身体づくりをしていく上で、私達のサポートをしてくれる『サプリメント』についてお話させて頂きます。あなたの身体づくりに必ずプラスとなる内容だと思いますのでぜひ最後までご覧ください。

何を隠そう私は、前職では業界2位の某サプリメント会社で約7年間勤務し、『栄養学』を深く学ばせて頂きました。また自らの趣味のトレーニングと並行し様々なサプリメントを試し、体感のあるものを厳選してきました。そんな『サプリメントマニア』でもある私が究極の問いにお答えします。

【もし1つだけサプリメントを摂っていいなら何をえらびますか？】

こ～れは究極の質問です！本当に悩んじゃいます。でももしそのような状況の際に、私が選ぶサプリメントは決まっています。

それは『ビタミン＆ミネラル』なんです！

なんじゃそれ！めちゃくちゃ普通！って声が聞こえてきそうですが、その理由を説明させてください。汗

それは『身体作りの効果を最大限に引き出したいから』です。1日に必要なビタミンやミネラルの量を食事から摂取するのはとても難しいんです…。特に筋トレなどで身体づくりに取り組み中の方は、その必要量は更に多くなります。忙しい現代人が毎食栄養バランスの良い食事をとろうとするのは至難の業だと思いませんか？（外食、コンビニ弁当、ファストフード、スイーツなど誘惑がたくさんの現代の環境）

それでは、このビタミン＆ミネラルは、私たちの身体の中でどのような役割を果たしているのか？簡単に説明します。

■ビタミン

トレーニングなどで傷ついた筋肉を効率よく修復するためにたんぱく質だけでなく、ビタミンがたくさん必要になってきます。ビタミンは、身体の潤滑油のような重要な働きをしてくれています。

■ミネラル

筋肉の収縮と弛緩に関係しているカルシウムやマグネシウム、傷ついた筋組織の修復、及び新陳代謝に亜鉛などのミネラルが関係しています。

これらの成分がもし足りていないと身体はどうなるか想像すると怖くありませんか？

身体に良い成分として、よく耳にする『ビタミン＆ミネラル』「たいして効果ないんじゃない？」なんて思っていませんか？『ビタミン＆ミネラル』は、人が生きていく上で絶対に欠かせない栄養素です。摂取しても明確な効果を体感できないので、疎かにされてしまうのですが縁の下の力持ち的な成分で間違いなく重要な栄養素なんです。

もし私が、サプリメントを”1つ”だけ買う事を許されたとしたら、間違いなく『ビタミン＆ミネラル』でしょう。ただ1日に必要なビタミンやミネラルの量を食事から摂取する事ができる方は、サプリメントから摂取する必要はありません。

忙しい現代人。毎食の食事がこだわれない。

だから私は、この『ビタミン＆ミネラル』をえらびます。毎食の食事に自信がないお客様はぜひ考えてみてください！

■まとめ

『ビタミン＆ミネラル』を選ぶ理由

・忙しい現代人は食事から必要量の摂取がなかなか難しい
・身体を調節する潤滑油のような働き
・筋肉を効率よく修復する為にたんぱく質だけでなく、ビタミンが必要
・ミネラルが不足することで筋組織の回復が遅くなる恐れ

「well-being-life Gym」では、お客様が私のパーソナルを卒業された後もご自身でトレーニングを行い、食事管理し、コントロールできるようになっていただくことを目標にご指導させて頂き、一生物の知識を身につけて頂きます。

1人でお悩みのお客様、自分を変えたいお客様、ぜひ私にあなたの目標をお聞きかせください。全力でもサポートさせていただきます！

最後までお読みいただきありがとうございました。