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皆様こんにちは！well-being-life Gym代表の染田です。

今回は「痛みを取るにはやっぱり運動が大事！」というお話をします。

現在パーソナルを受けてくださっているお客様の中で、「腰椎椎間板ヘルニア」を過去に発症された方がおられます。その方は私のパーソナルに通われるまでは整体に通い、定期的に腰のマッサージを受けていたそうです。

しかし全然マッサージ行っても痛みは取れなかったそうです。それから私のパーソナルに通っていただくようになり、身体の評価をさせていただいて、身体の姿勢改善を促すストレッチやエクササイズを処方させて頂き、ご自身で毎日行っていただくようにお願いしました。

そのお客様は、とても努力家で私のお願いをきっちり守って毎日ストレッチやエクササイズを行っていただけました。もちろんパーソナルトレーニングのメニューもしっかりこなしていただいておりました。それまでは運動習慣がほとんどなかったそうですが、定期的に身体を動かすようになりパーソナルトレーニングに通うようになってからは、痛みがひいて身体の調子がとても良くなったと仰っていただけました。

その時のお客様の嬉しそうなお顔を見た時は、このお仕事をしてて本当に良かったと幸せな気持ちなりました。

整体のように誰かに身体をほぐしてもらうような受け身の方法より、ご自身でストレッチやエクササイズを行うなど、能動的方法のほうが痛みは取れやすいんです。

細かく書くと複雑になってしまいますので簡単にお伝えすると、ご自身で身体を動かしていく方が、身体の中にある「痛みのセンサー」の活動が弱くなるので痛みを感じにくくなります。

なのでストレッチ、簡単なエクササイズで良いので「自分自身で体を動かす習慣」をつけてあげると、痛みは良くなっていきます。慢性的な痛みが続いている方はぜひ意識してみてくださいね！※我慢できない痛みがある場合は、必ず病院を受診してくださいね。

「well-being-life Gym」では、お客様が私のパーソナルを卒業された後もご自身でトレーニングを行い、食事管理し、コントロールできるようになっていただくことを目標にご指導させて頂き、一生物の知識を身につけて頂きます。

1人でお悩みのお客様、自分を変えたいお客様、ぜひ私にあなたの目標をお聞きかせください。全力でもサポートさせていただきます！

最後までお読みいただきありがとうございました。